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單腳足跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、手術(shù)松解等方式緩解。

1、足底筋膜炎

長時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、跟腱炎

跟腱反復(fù)牽拉引發(fā)無菌性炎癥，常見于跑步愛好者。需暫停跳躍運(yùn)動(dòng)，冰敷患處，可遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服布洛芬緩釋膠囊。

3、跟骨骨刺

跟骨長期受力不均形成骨質(zhì)增生，X線檢查可確診。穿戴軟底鞋減少壓迫，疼痛明顯時(shí)可局部注射糖皮質(zhì)激素，嚴(yán)重者需手術(shù)切除骨贅。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊受鞋子摩擦引發(fā)腫脹，觸診有波動(dòng)感。更換寬松鞋具，急性期穿刺抽液后注入利多卡因，頑固病例需行滑囊切除術(shù)。

日常避免赤腳行走，控制體重減輕足部負(fù)荷，疼痛持續(xù)超過兩周或伴紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。