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產(chǎn)后肩膀受涼疼痛可通過熱敷理療、適度活動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。通常由受寒肌肉痙攣、局部血液循環(huán)差、肩周炎、頸椎病等原因引起。

1、熱敷理療

使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。建議家長(zhǎng)每日重復(fù)進(jìn)行多次，注意溫度避免燙傷。

2、適度活動(dòng)

在疼痛可耐受范圍內(nèi)做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦控制活動(dòng)幅度，避免過度牽拉。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物?？赡芘c受涼后無菌性炎癥有關(guān)，常伴隨活動(dòng)受限。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸或拔罐可驅(qū)散寒濕，需由專業(yè)醫(yī)師操作?？赡芘c風(fēng)寒痹阻經(jīng)絡(luò)有關(guān)，表現(xiàn)為遇冷加重。

注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免受壓，可配合輕柔按摩幫助恢復(fù)。若持續(xù)不緩解建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。