亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
產后如何快速瘦下來
病情描述:
產后如何快速瘦下來
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    產后瘦身可通過合理飲食、適度運動、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)，需避免過度節(jié)食或劇烈運動。

    1、合理飲食

    控制每日熱量攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維比例，減少精制碳水及高脂食物，少量多餐避免暴飲暴食。

    2、適度運動

    產后6周后逐步恢復凱格爾運動、散步等低強度活動，3個月后根據身體情況增加瑜伽、游泳等有氧運動。

    3、母乳喂養(yǎng)

    每日哺乳可額外消耗約500大卡熱量，同時促進子宮收縮，建議堅持母乳喂養(yǎng)至少6個月。

    4、規(guī)律作息

    保證7-8小時睡眠有助于調節(jié)瘦素水平，避免熬夜導致代謝紊亂，可配合腹式呼吸鍛煉核心肌群。

    產后減重建議每月不超過2公斤，哺乳期需確保每日1800大卡基礎攝入，出現(xiàn)頭暈乏力等不適需及時就醫(yī)評估。

相關文章
懷孕大出血是什么原因造成的？看看大夫是怎么科普的
懷孕大出血可能是由于孕期性生活不節(jié)制或者身體過度勞累所致，但一般考慮是發(fā)生了先兆性流產。如果是宮外孕或者葡萄胎，就也會出現(xiàn)陰道大出血等嚴重后果。另外，還有可能是前置胚盤或低置胎盤等胚盤異常因素誘發(fā)。
宮頸水腫的原因？干貨科普來了
引起宮頸水腫的原因主要和產程時間延長有關，而導致產生時間延長的因素有很多，例如初次妊娠產婦躁動不安、害怕、過早用力或者用力不當?shù)呢撁媲榫w。另外，胎兒頭圍大、臀圍先出也會壓迫宮頸前唇，進而影響宮頸組織回流，造成宮頸水腫。當宮頸部位血管受到滯壓，或者宮頸纖維束發(fā)生改變后，也容易導致宮頸水腫的發(fā)生。
過預產期怎么飲食催生
在很多時候，孕婦很容易出現(xiàn)很多問題，像是過了預產期還沒有生的情況也是常有的，只要及時注意預付的狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，并且搭配相應的食物，在醫(yī)生的指示下進行就可以。
健康知識：造成過期妊娠的原因？
造成過期妊娠有很多的原因，首先與遺傳有很大的關系，另外如果孕婦飲食過于油膩，營養(yǎng)過度，或者是孕期時內分泌功能失調，胎盤退行性變，孕酮水平增高等等都會導致過期妊娠。此外胎兒如果發(fā)現(xiàn)異常，也會導致過期妊娠。
黃體囊腫的治療方法
如黃體囊腫較小沒有不適癥狀，一般無需治療。如囊腫較大，伴隨腹痛等不適癥狀時，首先可用軟堅散結、養(yǎng)血補血、凝血因子、解痙止痛藥等治療；病情嚴重時，可以選擇卵巢楔形切除術、卵巢修補術、輸卵管卵巢切除術等手術方法治療。