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產(chǎn)后脊椎疼可能由激素水平變化、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1. 激素變化：

妊娠期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后恢復(fù)期可能引發(fā)脊椎穩(wěn)定性下降。建議通過產(chǎn)后康復(fù)操增強(qiáng)核心肌群力量，避免提重物。

2. 肌肉勞損：

哺乳姿勢(shì)不當(dāng)或長(zhǎng)期抱娃導(dǎo)致腰背肌群慢性損傷。可采用熱敷緩解疼痛，配合推拿手法松解肌肉痙攣，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物。

3. 椎間盤突出：

可能與妊娠期腰椎負(fù)荷增加有關(guān)，表現(xiàn)為下肢放射痛。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4. 骨質(zhì)疏松：

哺乳期鈣質(zhì)流失加速可能導(dǎo)致脊椎壓縮性疼痛。建議補(bǔ)充碳酸鈣D3片，增加奶制品攝入，骨密度顯著降低時(shí)需使用阿侖膦酸鈉片治療。

日常注意保持正確哺乳姿勢(shì)，使用護(hù)腰器材分擔(dān)壓力，產(chǎn)后6周后可逐步進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或伴大小便障礙需立即就診。