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哺乳期奶水減少可能由感冒后身體虛弱、水分?jǐn)z入不足、情緒焦慮、乳腺導(dǎo)管堵塞等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、心理疏導(dǎo)、物理按摩等方式改善。

1、身體虛弱

感冒消耗體能可能導(dǎo)致泌乳素分泌減少。建議每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋，配合黃芪枸杞燉湯，同時(shí)保證8小時(shí)睡眠。

2、水分不足

發(fā)熱出汗會使體液流失，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上?？娠嬘媚竟霄a魚湯、五紅湯等食療方，哺乳前后各補(bǔ)充溫水300毫升。

3、情緒焦慮

病程中緊張情緒會抑制噴乳反射。家長需創(chuàng)造安靜哺乳環(huán)境，播放輕音樂緩解壓力，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

4、乳腺堵塞

感冒可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管收縮。可用40℃熱毛巾外敷后順時(shí)針按摩乳房，配合通草、王不留行等中藥代茶飲，若出現(xiàn)硬塊需及時(shí)就醫(yī)。

哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，可適量食用黑芝麻、花生、茭白、絲瓜等催乳食物，保持每日8-12次哺乳頻率刺激泌乳。