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背部肌肉拉傷該怎么處理
病情描述:
背部肌肉拉傷該怎么處理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    背部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓練等方式處理。背部肌肉拉傷通常由運動損傷、姿勢不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

    1、休息制動：

    急性期立即停止活動，避免加重損傷，建議臥床休息1-2天，使用護腰器具減少肌肉牽拉。

    2、冷熱敷交替：

    損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

    3、藥物治療：

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。

    4、康復(fù)訓練：

    疼痛緩解后逐步進行腰背肌等長收縮訓練，2周后可開始小燕飛、橋式運動等柔韌性練習。

    恢復(fù)期間避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊，日常注意保持正確坐姿和站姿。

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