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腰僵硬可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹僵硬。建議避免久坐久站，局部熱敷配合推拿緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，常伴隨下肢放射痛?？墒褂萌麃?lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需椎間孔鏡手術(shù)。

3、強(qiáng)直性脊柱炎

該病與遺傳和免疫異常有關(guān)，晨僵明顯且活動(dòng)后減輕。需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液，配合脊柱功能鍛煉。

4、骨質(zhì)疏松

骨量下降易引發(fā)椎體微骨折，多見于絕經(jīng)后女性。建議補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，疼痛明顯時(shí)加用唑來(lái)膦酸注射液。

日常注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，適度進(jìn)行小燕飛等腰背肌鍛煉，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。