亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

夏季祛濕可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重可能與氣候潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)偏寒等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食物，避免生冷油膩。濕熱體質(zhì)者可飲用綠豆湯或荷葉茶輔助祛濕。

2、增加運(yùn)動(dòng)

通過慢跑、八段錦、游泳等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣排出。建議每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)。

3、改善環(huán)境

使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能控制室內(nèi)濕度，保持通風(fēng)干燥。陰雨天及時(shí)關(guān)閉門窗防止潮氣入侵。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、陰陵泉等穴位有助于健脾祛濕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等中成藥。

日?？蛇m當(dāng)飲用玉米須茶或茯苓粥，避免久坐濕地，出汗后及時(shí)擦干，嚴(yán)重濕重者建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。