權(quán)威問答
腳崴了一般需要7-14天恢復(fù)行走功能，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、處理方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異等多種因素的影響。
輕度韌帶拉傷約1周可恢復(fù)，完全撕裂可能需3周以上固定，伴隨骨折時(shí)需4-6周制動(dòng)。
急性期采用RICE原則可縮短恢復(fù)期，延誤冰敷可能導(dǎo)致腫脹持續(xù)更久。
傷后48小時(shí)開始踝泵運(yùn)動(dòng)有助于消腫，2周后逐步加入平衡訓(xùn)練可預(yù)防習(xí)慣性崴腳。
青少年恢復(fù)速度通?？煊诶夏耆?，糖尿病患者可能需延長1-2周康復(fù)時(shí)間。
恢復(fù)期間建議穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過早負(fù)重行走，若3周后仍持續(xù)疼痛需排除韌帶完全斷裂可能。
