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脾胃吸收不好怎么調(diào)理

男，42歲

病情描述:

脾胃吸收不好怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

脾胃吸收功能差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運動等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關。
1. 飲食調(diào)整
避免生冷油膩食物，選擇易消化的小米粥、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。
2. 規(guī)律作息
保持固定進食時間，避免熬夜，飯后適當散步促進消化，建立生物鐘調(diào)節(jié)消化酶分泌節(jié)律。
3. 中藥調(diào)理
參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣湯等中成藥可健脾和胃，需中醫(yī)辨證后使用，可能與脾虛濕困、氣血不足等證型有關，常伴食欲不振、大便溏薄等癥狀。
4. 適度運動
八段錦、太極拳等舒緩運動能增強脾胃運化功能，避免劇烈運動耗氣傷脾，每周堅持3-5次為宜。
日?？墒秤密蛯崱⑸徸?、紅棗、糙米等健脾食材，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)應就醫(yī)排查慢性胃腸疾病。

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