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瑪卡泡水喝具有緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力等功效。瑪卡主要含有瑪卡酰胺、芥子油苷等活性成分，適用于亞健康人群或輕度性功能障礙者。

1、緩解疲勞

瑪卡中的多糖和氨基酸可促進(jìn)能量代謝，減輕體力透支引起的乏力感。適合高強(qiáng)度工作人群飲用，但需配合規(guī)律作息。

2、改善性功能

瑪卡酰胺能調(diào)節(jié)性激素水平，對(duì)輕度勃起功能障礙或性欲減退有輔助改善作用。嚴(yán)重功能障礙仍需就醫(yī)。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

芥子油苷成分可雙向調(diào)節(jié)雌激素和睪酮水平，緩解更年期潮熱或月經(jīng)不調(diào)。內(nèi)分泌疾病患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用。

4、增強(qiáng)免疫力

瑪卡含鋅、硒等微量元素及植物固醇，能激活免疫細(xì)胞功能。免疫力低下者可適量飲用，但不可替代藥物治療。

建議每日瑪卡用量不超過10克，避免與咖啡因同服。長期飲用需監(jiān)測(cè)肝功能，孕婦及甲亢患者禁用。