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減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維豐富，熱量低，能夠延緩胃排空時(shí)間并幫助控制血糖波動(dòng)。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可降低膽固醇吸收并維持較長時(shí)間的飽腹感。

4、蘋果

蘋果含果膠和多種維生素，低升糖指數(shù)特性有助于減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，可改善糖代謝并輔助減重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需在醫(yī)生評估后配合運(yùn)動(dòng)使用。

減肥期間需保證每日熱量缺口，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過度節(jié)食導(dǎo)致代謝損傷。