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晚上吃什么有助于減肥
病情描述:
晚上吃什么有助于減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)減肥需求，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 雞胸肉

    雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，能增強飽腹感并幫助維持肌肉量。

    2. 西藍花

    西藍花膳食纖維含量高且熱量低，有助于促進腸道蠕動并減少熱量攝入。

    3. 燕麥

    燕麥富含可溶性膳食纖維，可延緩胃排空速度并穩(wěn)定夜間血糖水平。

    4. 蘋果

    蘋果含果膠和水分較多，能緩解饑餓感且升糖指數較低。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導下用于肥胖癥治療。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

    3. 左旋肉堿

    左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮減脂作用。

    4. 利拉魯肽

    利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能抑制食欲并調節(jié)能量代謝。

    晚餐建議控制總熱量攝入，避免高糖高脂食物，配合適度運動效果更佳，用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。

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