權(quán)威問答
月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)一般需要2-8年，實際時間受到卵巢功能衰退速度、基礎疾病、生活方式、遺傳因素等多種因素的影響。
卵巢功能自然衰退是核心因素，卵泡儲備減少導致月經(jīng)周期改變，從周期紊亂到完全停經(jīng)可能持續(xù)數(shù)年。
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能加速或延長過渡期，需治療原發(fā)病以改善癥狀。
長期吸煙、壓力過大或過度節(jié)食可能提前1-2年進入絕經(jīng)期，保持規(guī)律作息有助于平穩(wěn)過渡。
母親絕經(jīng)年齡對女兒有顯著參考價值，家族性早絕經(jīng)傾向者可能經(jīng)歷更短的過渡期。
建議每年進行婦科檢查和激素水平檢測，適當增加豆制品和深色蔬菜攝入，避免突然減重或劇烈運動。
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