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氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力頭暈、心悸氣短、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可通過觀察日常體征初步判斷。

1、面色觀察

氣血充足者面色紅潤有光澤，氣血不足時(shí)面色萎黃或蒼白，尤其唇色淡白、眼瞼無血色需警惕。

2、體力狀態(tài)

輕微活動(dòng)后即感疲勞、爬樓梯氣促，或持續(xù)乏力無法緩解，可能與氣血不足有關(guān)。

3、睡眠質(zhì)量

入睡困難、睡眠淺且多夢，晨起仍覺困倦，是氣血虧虛影響心神的表現(xiàn)。

4、月經(jīng)表現(xiàn)

女性經(jīng)量減少、周期延長，經(jīng)血色淡質(zhì)稀，伴隨痛經(jīng)加重，提示可能存在氣血不足。

日?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)血食物，避免過度勞累，長期癥狀未改善建議就醫(yī)檢查血紅蛋白及中醫(yī)辨證。