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小肚子老是脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性胃炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式緩解。

1. 飲食不當(dāng)

進(jìn)食過快、食用產(chǎn)氣食物或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃腸氣體增多。建議細(xì)嚼慢咽，減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，餐后適當(dāng)活動(dòng)幫助排氣。

2. 胃腸功能紊亂

精神壓力或作息紊亂可能引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常。保持規(guī)律作息，腹部按摩或熱敷有助于改善癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

3. 腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感、腸道菌群失調(diào)有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑服用復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能，配合低FODMAP飲食。

4. 慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期刺激導(dǎo)致胃黏膜炎癥，多伴反酸、噯氣。需完善胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片和膠體果膠鉍膠囊。

日?？蛇m量食用山藥、小米粥等易消化食物，避免生冷辛辣刺激，若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)消化科就診。