權(quán)威問答
大便特別粗特別硬可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解，通常由膳食纖維不足、飲水過少、久坐不動(dòng)、腸道疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過多攝入精制米面、高脂肪食物。
每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。避免長時(shí)間久坐不動(dòng)。
每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，充足水分能使糞便保持適當(dāng)軟度?？稍诔科鹂崭癸嬘脺厮碳づ疟惴瓷?。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物，這些藥物能與水分結(jié)合增加糞便體積或潤滑腸道。
若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除腸易激綜合征、腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
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