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便秘可適量補(bǔ)充乳酸菌或益生菌，常見(jiàn)選擇有乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)腸道菌群檢測(cè)結(jié)果選擇合適制劑，同時(shí)增加膳食纖維攝入。

1、乳酸菌作用

乳酸菌能分解乳糖產(chǎn)生乳酸，改善腸道酸性環(huán)境，刺激腸蠕動(dòng)。適用于乳糖不耐受伴便秘人群，常見(jiàn)制劑有乳酸菌素片、復(fù)合乳酸菌膠囊。

2、益生菌機(jī)制

益生菌通過(guò)定植腸道抑制有害菌，調(diào)節(jié)菌群平衡。雙歧桿菌可促進(jìn)短鏈脂肪酸生成，增強(qiáng)腸動(dòng)力，推薦雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片。

3、聯(lián)合應(yīng)用

嚴(yán)重菌群失調(diào)時(shí)可聯(lián)用乳酸菌與益生菌，如地衣芽孢桿菌活菌膠囊配合乳酸菌素片，但需間隔2小時(shí)服用避免相互影響活性。

4、輔助措施

菌群調(diào)節(jié)需配合每日飲水超過(guò)1500毫升，攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維食物，建立規(guī)律排便習(xí)慣。

頑固性便秘或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診，排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，不可長(zhǎng)期依賴(lài)微生物制劑。