煮蘋果對緩解功能性便秘有一定幫助，但無法替代藥物治療。改善便秘的主要方法有增加膳食纖維攝入、補充水分、適度運動和藥物治療。
1、膳食纖維
蘋果煮熟后仍保留部分膳食纖維，可促進腸道蠕動。建議搭配西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
2、水分補充
煮蘋果時添加的水分有助于軟化糞便，每日應保證足夠飲水量，可配合飲用溫蜂蜜水。
3、適度運動
飯后散步等輕度運動能刺激腸道蠕動，建議每天保持適量身體活動。
4、藥物治療
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物，但不宜長期依賴。
日常可多吃火龍果、酸奶等潤腸食物，養(yǎng)成定時排便習慣，若便秘持續(xù)超過兩周建議消化科就診。
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