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膝蓋痛可通過熱敷冷敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷減輕腫脹，慢性疼痛可用熱毛巾熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意單次不超過20分鐘，避免皮膚凍傷或燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量。避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負(fù)荷的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡可清理撕裂半月板，晚期骨關(guān)節(jié)炎需關(guān)節(jié)置換。手術(shù)適用于保守治療無效、關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形的情況。

日常保持合理體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充鈣和維生素D，避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或盤腿坐姿。疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。