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糖尿病能吃楊莓嗎
病情描述:
糖尿病能吃楊莓嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量食用楊莓，楊莓屬于低升糖指數(shù)水果，主要含有膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于血糖控制。

    1、升糖指數(shù)低

    楊莓的升糖指數(shù)約為40，屬于低升糖水果，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

    2、膳食纖維豐富

    楊莓含有較多膳食纖維，能夠延緩糖分吸收速度，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

    3、抗氧化作用

    楊莓中的花青素等抗氧化物質(zhì)有助于改善胰島素抵抗，對(duì)糖尿病并發(fā)癥有一定預(yù)防作用。

    4、營(yíng)養(yǎng)均衡

    楊莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充糖尿病患者日常所需營(yíng)養(yǎng)，但需注意控制每日攝入量。

    建議糖尿病患者每次食用楊莓不超過100克，最好在兩餐之間食用，并監(jiān)測(cè)血糖變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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