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濕氣太重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、中藥調(diào)理、拔罐療法、運動排濕等方式改善。
長期處于潮濕環(huán)境會導致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持室內(nèi)通風干燥，使用除濕機或放置吸濕劑。
過量食用生冷油膩食物會損傷脾胃運化功能，導致內(nèi)濕積聚。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
可能與先天不足或久病體虛有關(guān)，常見食欲不振、大便黏膩。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等健脾化濕方劑。
多與肝膽功能失調(diào)相關(guān)，伴隨口苦尿黃、皮膚油膩。治療需清熱利濕，常用龍膽瀉肝丸、茵陳五苓散、三仁湯等中藥調(diào)理。
日?？蛇M行八段錦、快走等溫和運動促進排汗，避免淋雨涉水，舌苔厚膩持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī)辨證施治。
