權(quán)威問答
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祛濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、環(huán)境除濕、中藥調(diào)理等方式改善。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，適量飲用玉米須茶或茯苓茶幫助利尿祛濕。
每周進(jìn)行快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗，避免劇烈運動后立即淋浴，運動時注意避開潮濕環(huán)境。
保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在50%左右，陰雨天可點燃艾條熏蒸房間驅(qū)散濕氣。
濕熱體質(zhì)者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、二妙丸等中成藥，虛寒體質(zhì)適合附子理中丸，外用藥可用艾葉泡腳。
長期濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛或舌苔厚膩者建議就醫(yī)，避免自行長期服用祛濕藥物損傷脾胃功能。
