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花蜜茶具有潤腸通便、緩解疲勞、抗氧化及輔助改善睡眠等功效，其主要作用包括補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)胃腸功能、提升免疫力及舒緩情緒。

1、潤腸通便

花蜜茶含天然果糖與膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合便秘人群?？纱钆溥m量西梅汁或火龍果增強(qiáng)效果，胃腸敏感者需少量飲用。

2、緩解疲勞

蜂蜜中的葡萄糖快速供能，搭配茉莉花茶的茶氨酸可減輕倦怠感。運(yùn)動(dòng)后或加班時(shí)飲用效果顯著，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、抗氧化

玫瑰花蜜茶含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚老化。建議搭配藍(lán)莓等富含花青素的食物協(xié)同增效，避免高溫沖泡破壞活性成分。

4、改善睡眠

洋甘菊與蜂蜜組合可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸分泌，睡前飲用溫?zé)峄鄄栌兄谌朊摺?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fae407kloh4zy79.html" target="_blank">神經(jīng)衰弱者需長期規(guī)律飲用，避免與刺激性飲料同服。

飲用花蜜茶建議選擇無添加原料，每日不超過500毫升，搭配均衡飲食與規(guī)律作息可增強(qiáng)保健效果。出現(xiàn)過敏或胃腸不適需立即停用并就醫(yī)。