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哥本哈根減肥法是什么

男，54歲

病情描述:

哥本哈根減肥法是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

哥本哈根減肥法是一種短期高蛋白低碳水化合物的極端飲食方案，主要通過嚴格控制熱量攝入和調整飲食結構達到快速減重目的。
1、飲食結構
以高蛋白肉類、雞蛋為主，搭配少量蔬菜水果，嚴格限制碳水化合物和脂肪攝入，每日熱量控制在800千卡左右。
2、執(zhí)行周期
需嚴格遵循13天固定食譜，禁止替換食物或調整進食順序，結束后需間隔兩年才能重復進行。
3、作用機制
通過極低碳水攝入迫使身體消耗糖原儲備，快速進入生酮狀態(tài)分解脂肪供能，短期內可能減重明顯。
4、潛在風險
可能引發(fā)低血糖、頭暈乏力等不適，長期可能導致代謝紊亂、營養(yǎng)不良和反彈效應。
該減肥法不符合均衡營養(yǎng)原則，實施前應咨詢專業(yè)醫(yī)師，建議選擇可持續(xù)的健康減重方式。

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