權(quán)威問(wèn)答
膠原蛋白肽的吸收效果通常優(yōu)于普通膠原蛋白，可選擇分子量在2000-3000道爾頓的魚(yú)膠原蛋白肽或牛膠原蛋白肽。
膠原蛋白肽經(jīng)過(guò)水解處理后分子量更小，腸道吸收率顯著提高。魚(yú)膠原蛋白肽的分子結(jié)構(gòu)與人體接近，生物利用度較高，常見(jiàn)于海洋魚(yú)皮提取產(chǎn)品。牛膠原蛋白肽富含甘氨酸和脯氨酸，對(duì)皮膚和關(guān)節(jié)修復(fù)有針對(duì)性作用。部分產(chǎn)品會(huì)添加維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，或搭配透明質(zhì)酸增強(qiáng)保濕效果。選擇時(shí)需注意產(chǎn)品純度，避免添加過(guò)多糖分或防腐劑。
日常可搭配富含維生素C的水果或蔬菜食用，避免與咖啡、濃茶同時(shí)服用影響吸收。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合自身需求的產(chǎn)品。
