權(quán)威問(wèn)答
瘦小腿可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、局部塑形訓(xùn)練、飲食調(diào)整、醫(yī)療美容等方式實(shí)現(xiàn)，效果因人而異。
慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于減少全身脂肪，間接使小腿線條更纖細(xì)，建議每周進(jìn)行多次。
提踵、瑜伽拉伸等針對(duì)性訓(xùn)練可增強(qiáng)小腿肌肉緊致度，避免脂肪堆積導(dǎo)致視覺粗壯。
控制高鹽高糖飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，減少水腫型小腿的形成概率。
對(duì)于頑固性脂肪型小腿，射頻溶脂或肉毒素注射可能有效，需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估操作。
建議結(jié)合自身情況選擇方法，避免過(guò)度節(jié)食或盲目醫(yī)美，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸防止肌肉結(jié)塊。
