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膠原蛋白肽飲品真的有效果嗎

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膠原蛋白肽飲品真的有效果嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

膠原蛋白肽飲品對改善皮膚彈性和關(guān)節(jié)健康可能有一定效果，但效果因人而異，主要與個體吸收能力、產(chǎn)品成分、日常飲食、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、吸收能力
膠原蛋白肽的分子量較小，理論上比普通膠原蛋白更易被人體吸收，但個體腸道吸收效率差異較大，可能影響實際效果。
2、產(chǎn)品成分
部分產(chǎn)品添加維生素C或鋅等輔助成分，有助于促進膠原蛋白合成，但需注意配比是否科學(xué)，避免過量攝入添加劑。
3、日常飲食
通過食物攝取優(yōu)質(zhì)蛋白同樣能提供合成膠原蛋白的原料，如魚類、蛋類、豆類等，單純依賴飲品可能效果有限。
4、生活習(xí)慣
紫外線照射、吸煙、熬夜等因素會加速膠原蛋白流失，若不改善這些習(xí)慣，飲用膠原蛋白肽飲品的效果可能大打折扣。
建議結(jié)合均衡飲食和防曬等基礎(chǔ)護膚措施，必要時可咨詢營養(yǎng)師或皮膚科醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的產(chǎn)品。

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