權(quán)威問(wèn)答
喝檸檬水對(duì)美白皮膚的作用有限，美白效果主要與維生素C攝入、抗氧化、皮膚代謝、紫外線防護(hù)等因素有關(guān)。
檸檬富含維生素C，適量攝入有助于抑制黑色素生成，但單靠飲食難以達(dá)到顯著美白效果，需結(jié)合外用護(hù)膚品。
檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化性，可減少自由基對(duì)皮膚的損傷，但需長(zhǎng)期規(guī)律飲用才能觀察到輕微改善。
檸檬水促進(jìn)新陳代謝可能加速角質(zhì)更新，但對(duì)表皮深層色素沉淀改善不明顯，過(guò)度飲用可能刺激胃腸。
檸檬中的光敏物質(zhì)呋喃香豆素在陽(yáng)光下可能增加色斑風(fēng)險(xiǎn)，飲用后需加強(qiáng)防曬，避免直接暴曬。
建議通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息、科學(xué)防曬等綜合方式改善膚色，敏感體質(zhì)者飲用檸檬水前需確認(rèn)是否過(guò)敏。
