權(quán)威問(wèn)答
跑步有助于改善性功能持久性，主要通過(guò)增強(qiáng)心血管功能、調(diào)節(jié)激素水平、緩解心理壓力、改善身體耐力等方式實(shí)現(xiàn)。
跑步能提升心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于陰莖勃起時(shí)血液充盈，改善勃起硬度及維持時(shí)間。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)可平衡睪酮水平，男性睪酮與性欲和性能力密切相關(guān)，適度跑步可能對(duì)激素分泌產(chǎn)生積極影響。
跑步釋放內(nèi)啡肽，減輕焦慮和抑郁情緒，心理狀態(tài)改善可間接提升性功能表現(xiàn)及持久性。
長(zhǎng)期跑步增強(qiáng)核心肌群和盆底肌力量，改善性活動(dòng)中的體力耐力，延長(zhǎng)性行為持續(xù)時(shí)間。
建議結(jié)合均衡飲食和充足睡眠，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞。若存在器質(zhì)性性功能障礙，需及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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