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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
要如何控制總熱量的攝入
病情描述:
我近期有一個(gè)面試，為了效果我想減肥，又不想運(yùn)動(dòng)，希望通過(guò)控制熱量攝入來(lái)減重，要如何控制總熱量攝入呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
    要控制總熱量攝入，首先要減少動(dòng)物性油脂和動(dòng)物食品攝入，接著肥肉、富含膽固醇和嘌呤的食物要少吃。并且要減少油炸食品和反式脂肪酸的攝入。同時(shí)，建議適量選用橄欖油并且控制食鹽攝入量。
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