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高血壓的最佳食療方法是什么
病情描述:
連續(xù)多次測(cè)量血壓都在90~150左右，高血壓的最佳食療方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
    高血壓與肥胖遺傳因素都有直接關(guān)系，如果家族有高血壓史，就會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。依然出現(xiàn)血壓增高就要采取合適的方法進(jìn)行控制。在飲食方面建議清淡，每天限制用鹽6g，少吃油炸，高熱量的食物，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，一定要控制體重。
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