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跑步后的拉伸運動可以瘦腿嗎
病情描述:
感覺自己長胖了，想要通過減肥，想問問跑步后的拉伸運動可以瘦腿嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    跑步后的拉伸運動一般可以起到瘦腿的作用。具體分析如下：
    通常來說，跑步瘦身的作用是全身性的。跑步的過程中身體的代謝速率會加快，此時對于蛋白質、脂肪、糖分等消耗也會相應增加，時間長了就會使體重下降。而且跑步可以加快血液循環(huán)，提高肌肉的攝氧量，鍛煉人的心臟。一般來說，跑步后小腿會出現緊張、繃勁的感覺，通過拉伸運動可以緩解這種肌肉緊張，能在一定程度上解決腿粗的問題，長期堅持拉伸，不僅腿部肌肉會變得修長，整體身姿也會變得挺拔。
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