通常簡(jiǎn)單減肥的動(dòng)作有很多，常見的有高抬腿、扎馬步、俯臥撐等，但是只能夠起到輔助減肥的效果。
1.高抬腿：高抬腿是日常生活中比較常見的減肥動(dòng)作，利用頻繁換腿的方式，來(lái)促進(jìn)大腿部位的
脂肪燃燒，從而起到瘦大腿的效果。
2.扎馬步：扎馬步主要是將兩腿并立，兩腳平行站好，兩膝半蹲，就可以使腿部的肌肉燃燒，起到輔助瘦腿的效果。
3.俯臥撐：俯臥撐能夠有效的消耗熱量，
鍛煉身體的肌肉，所以能夠起到輔助減肥的效果。
如果只依靠動(dòng)作減肥效果比較慢，所以如果想要快速減肥，可以到正規(guī)的醫(yī)院通過(guò)吸脂手術(shù)或
注射溶脂針等方式治療。
