7歲小孩腿疼可能由生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、缺鈣、滑膜炎、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、限制活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、生長痛

生長痛是兒童快速生長期常見的生理現(xiàn)象，多發(fā)生在夜間或運(yùn)動(dòng)后，表現(xiàn)為雙側(cè)下肢間歇性隱痛，無紅腫發(fā)熱?？赡芘c骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸能力有關(guān)。建議家長用溫?zé)崦矸?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，配合輕柔按摩，幫助孩子放松肌肉?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、雞蛋等富含鈣和維生素D的食物。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

過度跑跳或意外磕碰可能導(dǎo)致肌肉拉傷、軟組織挫傷，疼痛多集中在膝蓋或小腿前側(cè)，可能伴有輕微腫脹。家長需檢查孩子是否有淤青，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，后期改為熱敷。限制劇烈運(yùn)動(dòng)1-2周，選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除骨折。

3、缺鈣

長期鈣攝入不足可能引起骨骼生長異常，表現(xiàn)為夜間下肢痙攣性疼痛、多汗、睡眠不安。建議每日保證300ml牛奶攝入，配合西藍(lán)花、豆腐等富鈣食物。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑，避免同時(shí)食用影響鈣吸收的濃茶、菠菜。

4、滑膜炎

病毒感染或外傷可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為單側(cè)膝關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限，行走時(shí)疼痛加重。需臥床休息1-2周，使用雙氯芬酸鈉緩釋片減輕炎癥，配合滑膜炎顆粒改善局部循環(huán)。若關(guān)節(jié)腔積液明顯，可能需穿刺抽液治療。

5、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎

屬于自身免疫性疾病，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，可能伴隨低熱、皮疹。需通過血液檢查抗核抗體、類風(fēng)濕因子確診。治療常用布洛芬混懸液緩解疼痛，甲氨蝶呤片控制病情進(jìn)展。家長應(yīng)記錄孩子癥狀變化周期，定期復(fù)查肝腎功能。

家長應(yīng)注意觀察孩子腿疼的發(fā)作時(shí)間、部位特征及伴隨癥狀，避免盲目補(bǔ)鈣或使用止痛藥。保證每日1小時(shí)適度戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，選擇防滑運(yùn)動(dòng)鞋減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。若疼痛影響正常行走、持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)至兒科或兒童風(fēng)濕免疫科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線、超聲等檢查明確病因。