權(quán)威問答
運動損傷可能由熱身不足、動作錯誤、過度訓(xùn)練、肌肉力量失衡等原因引起。
運動前未充分熱身會導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，增加拉傷或扭傷概率。建議通過動態(tài)拉伸、低強(qiáng)度有氧活動進(jìn)行預(yù)防，損傷后需停止運動并冰敷。
技術(shù)動作不規(guī)范可能引發(fā)急性損傷，如深蹲時膝蓋內(nèi)扣易導(dǎo)致半月板損傷。糾正需專業(yè)指導(dǎo)，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物緩解癥狀。
超出身體承受能力的運動負(fù)荷會引起應(yīng)力性骨折等慢性損傷。治療需停止訓(xùn)練并補(bǔ)充鈣劑，嚴(yán)重者需使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。
核心肌群力量不足可能引發(fā)代償性損傷，如腰痛伴下肢放射痛可能與椎間盤突出有關(guān)。需通過康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合塞來昔布膠囊等藥物干預(yù)。
