通常瘦的人應(yīng)根據(jù)個人情況，通過改善體質(zhì)、日常調(diào)理的方式增肌
增重，具體內(nèi)容如下：
1.改善體質(zhì)：瘦的人難以增肌增重可能是因?yàn)轶w質(zhì)原因，體質(zhì)較弱時，身體的
肌肉量會降低，體重也會隨之降低。建議瘦的人可以遵醫(yī)囑使用天門冬、石斛等藥物增強(qiáng)體質(zhì)，有利于增肌增重。
2.日常調(diào)理：瘦的人日?？赡苓\(yùn)動較少，增肌增重較為困難。瘦的人可以養(yǎng)成長期運(yùn)動的習(xí)慣，增加肌肉量，從而提高體重。除此之外，瘦的人日常應(yīng)注意合理
膳食，幫助身體儲備脂肪，有利于增肌增重。
