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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天脂肪攝入量是多少
病情描述:
如果平時不注意控制飲食，容易導(dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)，我想知道每天的脂肪攝入量是多少呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    每日脂肪攝入量要依據(jù)每日總攝入熱量而定，通常建議脂肪攝入量為占全天總能量的20%～30%。
    脂肪攝入超標(biāo)可能會引起心血管疾病、肥胖等不良癥狀，所以通常建議脂肪攝入量為占全天總能量的20%～30%，算下來大概在50-80g。一般很少出現(xiàn)脂肪攝入量過少的情況，但是不規(guī)律、不健康的飲食容易造成脂肪攝入量超標(biāo)，增加疾病風(fēng)險，所以應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式。
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基礎(chǔ)代謝多少正常
人體基礎(chǔ)代謝，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此標(biāo)準(zhǔn)上下15%范圍內(nèi)浮動正常。不過若基礎(chǔ)代謝過高或過低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，應(yīng)積極調(diào)理。
健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
輕度貧血癥狀
輕度貧血是一種比較常見的病癥之一，臨床癥狀有頭昏、容易疲倦、眼部呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)障礙、眼部呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。
哺乳期貧血吃什么
哺乳期貧血其實(shí)也會有著一定的危害，所以必須要引起重視，多選擇一些正確的食物，可以選擇多喝木耳紅棗湯，多選擇豬肝炒菠菜，又或者是豬血豆腐湯，這些食物其實(shí)就能夠有效改善貧血，而且并不容易會出現(xiàn)明顯的問題。可達(dá)到緩解癥狀的作用。
患了貧血可以喝咖啡嗎
咖啡是一種非常不錯的飲品，受到了很多人喜歡，特別是經(jīng)常熬夜的人群喜歡喝咖啡提神，出現(xiàn)貧血以后不可以喝咖啡，會抑制鐵元素吸收，加重焦慮癥狀，還會讓高血壓情況更加嚴(yán)重，還會誘發(fā)骨質(zhì)疏松，所以是需要避免的。