健身后適合喝含有
維生素C、糖分、電解質(zhì)的飲料。
1.維生素C：在做完健身之后，可以多喝一些富含維生素C比較多的飲料，因?yàn)榫S生素C可以參與人體的免疫反應(yīng)，所以喝一些含有維生素C的飲料對(duì)身體比較好。
2.糖分：因?yàn)樵诮∩淼臅r(shí)候會(huì)耗費(fèi)大量的體力，而身體內(nèi)的
血糖為身體提供能量，如果能量耗費(fèi)過多就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分減少，所以健身后需要喝一些含有糖分的飲料。
3.電解質(zhì)：因?yàn)樵诮∩淼臅r(shí)候會(huì)耗費(fèi)大量的體力，身體表面也會(huì)流出大量的汗液，如果汗液流失過多會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的電解質(zhì)減少，所以健身后需要喝一些含有電解質(zhì)的飲料。
