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蛋白粉應(yīng)該健身前喝還是健身后喝
病情描述:
我最近剛買了蛋白粉，不知道是在健身前喝好，還是在健身后喝好?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    蛋白粉一般可以在健身前喝，也可以在健身后喝。
    蛋白粉是采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白等組成的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種成分。服用蛋白粉能夠很好地補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)體質(zhì)能夠起到一定的幫助。在健身前和健身后喝蛋白粉，都不會(huì)影響其補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，所以蛋白粉健身前喝，健身后喝都比較好。
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