一般情況下每天跑3~6公里可以
減肥。
愛美者如果每天跑3~6公里，可以很好的起到減肥的效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。正常情況下，3~6公里的時(shí)間一般在30~50分鐘左右，所以
運(yùn)動(dòng)到了此時(shí)間段，一般可以合理的燃燒體內(nèi)的
脂肪，也會(huì)消耗掉愛美者的大量體力，就可以減肥。愛美者如果在跑步的同時(shí)搭配合理的飲食，效果可能會(huì)更好一些。
愛美者如果想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，那么不可半途而廢，因?yàn)榘胪径鴱U可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。如果想要快速減肥，建議去正規(guī)的醫(yī)院通過埋線減肥、溶脂減肥等。
