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肩膀連著胳膊一根筋疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)松解等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長期保持固定姿勢或過度使用上肢可能導(dǎo)致斜方肌或三角肌筋膜粘連，表現(xiàn)為牽拉樣疼痛。建議局部熱敷配合筋膜球放松，避免提重物。

2、頸椎?。?/h3>

頸椎間盤突出可能壓迫頸神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛至肩臂部?？赡芘c椎體退變、長期低頭有關(guān)，常伴手指麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片。

3、肩周炎：

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥可導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)筋腱牽拉痛，可能與受涼、外傷有關(guān)，夜間痛感明顯。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，必要時(shí)注射玻璃酸鈉。

4、神經(jīng)壓迫：

胸廓出口綜合征或臂叢神經(jīng)卡壓可能導(dǎo)致沿神經(jīng)走向的條索狀疼痛，常與解剖變異有關(guān)。需通過肌電圖確診，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)減壓。

疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌力下降需及時(shí)就診骨科，日常注意避免單側(cè)背包，睡眠時(shí)保持肩部保暖。