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慢跑多久可以達到減肥的效果
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，麻煩問一下，慢跑多久一般可以達到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    慢跑在30~50分鐘左右可以達到減肥的效果。
    慢跑屬于有氧運動，在慢跑期間能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪量，還可以加快皮膚代謝的速度，能夠達到減肥的效果，但是每天都需要堅持慢跑30~50分鐘左右，才能夠達到減肥的效果。
    如果想要快速減肥，可以通過吸脂手術改善。
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