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腿脹痛可能由久坐久站、運(yùn)動(dòng)過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、冷熱敷、彈力襪支撐、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。

1. 久坐久站

長時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)脹痛感。建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液回流。

2. 運(yùn)動(dòng)過度

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉乳酸堆積或輕微拉傷，表現(xiàn)為酸脹疼痛。48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，后期熱敷配合輕度拉伸。

3. 下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常伴隨血管迂曲、皮膚色素沉著?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。

4. 腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓引發(fā)放射性疼痛，多伴有腰部不適。需完善腰椎MRI檢查，藥物可用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片。

日常避免穿過緊衣物，睡眠時(shí)墊高下肢，若脹痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。