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權(quán)威問(wèn)答

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跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效
病情描述:
我想通過(guò)在跑步機(jī)上快走減肥，跑步機(jī)上快走速度多少減肥比較有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    跑步機(jī)上快走速度主要是控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間減肥比較好。
    跑步機(jī)上快走通?？梢匀紵w內(nèi)的脂肪，所以能夠達(dá)到減肥的效果，但是如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)少或者頻率太慢，一般就會(huì)影響到燃燒脂肪，也必須要控制在每小時(shí)6公里到7公里左右的時(shí)間才能夠達(dá)到效果。
    在鍛煉時(shí)，要防止刮傷。
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