通常情況下
有氧運(yùn)動(dòng)比無氧
運(yùn)動(dòng)更減肥。
無氧運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量大多是由血糖無氧分解提供的，可以增加
肌肉的含量，能夠使肌肉更加的緊實(shí)，可以使身體線條更美觀，但是對(duì)于減肥并沒有很大的效果。但是在做有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，能夠燃燒掉體內(nèi)的熱量和脂肪，所以能夠達(dá)到比較不錯(cuò)的減肥效果。
平時(shí)生活中可以通過跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。注意運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，否則容易引起肢體腫脹，如有該情況建議及時(shí)就醫(yī)。
