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臀部兩側(cè)凹陷怎么鍛煉
病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己的臀部兩側(cè)出現(xiàn)了凹陷的狀況，想要知道這種狀況怎樣鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，臀部兩側(cè)凹陷可以通過瑜伽鍛煉、杠鈴鍛煉等方式鍛煉。
    1.瑜伽鍛煉：一般瑜伽可以鍛煉身體的柔韌程度，同時(shí)也可以塑形，所以如果臀部兩側(cè)凹陷就可以通過瑜伽鍛煉的方式達(dá)到效果。
    2.杠鈴鍛煉：杠鈴鍛煉就是通過向上托舉杠鈴然后在蹲下的方式進(jìn)行鍛煉，一般可以塑造臀型，所以也可以改善臀部兩側(cè)凹陷。
    愛美人士臀部兩側(cè)凹陷的現(xiàn)象，如果比較嚴(yán)重，還需要通過注射玻尿酸以及自體脂肪填充的方式改善。
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