運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候一般減的是
脂肪。
運(yùn)動(dòng)減肥主要就是使用運(yùn)動(dòng)的方式減去身體內(nèi)的脂肪，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗掉的是體內(nèi)的
葡萄糖和水分運(yùn)動(dòng)30分鐘以后脂肪開(kāi)始燃燒。運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中體內(nèi)會(huì)分泌出大量的汗液，所以體內(nèi)的水分會(huì)流失，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。
