力量訓(xùn)練后
有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過做力量訓(xùn)練的方式，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，而且還可以逐漸增加身體內(nèi)的肌肉，有利于身體的
新陳代謝，做完力量訓(xùn)練之后，還需要做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)沒有做過半個(gè)小時(shí)是達(dá)不到減脂效果的。
雖然力量訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥燃脂的效果，但如果想要快速的減肥，還需要去做
超聲波溶脂。
