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原地跑能減肥嗎
病情描述:
我想減肥，但比較懶，想問一下原地跑步，可以達到減肥的效果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，原地跑可以減肥。具體分析如下：
    跑步是一項中度的有氧運動，愛美者如果長期堅持，是可以達到減肥效果的，在減肥過程中，建議愛美者以清淡飲食為主，不建議攝入太多高糖分、高熱量的食物，并且建議愛美者每周跑步3-5次，從而會起到更好的減肥效果。如果愛美者想要快速達到減肥的效果，可以前往正規(guī)的醫(yī)療機構通過減脂手術、注射溶脂針等方式達到減肥效果。
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